тренер-преподаватель по дзюдо
ПРИНЦИП В ДЗЮДО - победа слабого над сильным, маленького над большим, спокойного над агрессивным; используя его силу, вес, инерцию, агрессию (до 60-х годов не было весовых категорий).
ПРИЕМ В ДЗЮДО - это выведение из равновесия, поза и подбив.
1.Нельзя, выводя противника из равновесия, позволять ему возвратиться в обратное положение (т.е. при занятии позы, для броска, ослабить действие сил, приложенных для выведения).
2. Легче вывести из равновесия непряженного противника, чем расслабленного, создавать скованность Уке надо за счет правильной работы кистей и ложных поворотов туловища.
3. Тяните, когда противник толкает; поворачивайте туловище уходя от его прямолинейных движений - это приведет к выведению из равновесия.
4. Толкайте, когда противник тянет (шагайте вперед по диагонали, тем самым сведете его силу на нет и выведете его из равновесия).
5. Выведете противника из равновесия при его входе, выходе из приема.
Рекомендации дзюдоисту:
1. Занятие дзюдо предполагает всегда большую серьезность, внимание и даже отказ от некоторых вещей в жизни.
2. Слова учителя помогут ученику, если он будет выполнять, делая всё в точности, то что в них сказано.
3. Выслушать слова учителя недостаточно, надо исполнить их, старательно ловя каждый намек.
4. Если намек был пропущен и слова не уловлены – они утеряны навсегда, ибо учитель не говорит дважды и это необходимо проводить в жизнь не только при начале пути, но и на каждой ступени ежедневно до самого конца.
5. Необходимые качества ученика даны ему природой, но помогает правильно развить их и довести до совершенства УЧИТЕЛЬ.
6. Настрой – прежде чем приступить к тренировке, надо снять излишнее напряжение, очистить себя от мешающих тренировке мыслей.
7. В дзюдо достигается максимальный результирующий эффект при минимуме затраченной энергии, это стремление к эффективному использованию техники должно пронизывать всю систему подготовки.
Рекомендации дзюдоисту :
1. Путь к дзюдо начинается со стадии преданного ученичества (Сэйто) и почитания учителя.
2. В понятии японцев ДЗЮДО – это не только единоборство – это система воспитания человека.
3. Для ученика в дзюдо главное требование – это терпение к любой деятельности и терпимость к людям, эти 2 понятия основа восточной философии.
4. Быть правдивым в речи без преувеличений, всегда обдумывать слова, прежде чем начать говорить, чтобы не сказать, то чего не вправе сказать. Никогда не представляйся иным, чем ты есть на самом деле.
5. Твори добро ради добра.
6. Сосредотачивайся мысленно на своём деле, дабы оно было сделано в совершенстве, ты должен выполнять обыкновенную работу не хуже, а лучше других.
7. Ты должен чувствовать полнейшую терпимость ко всем и сердечное участие, чтобы помочь всем, ты должен всех понимать.
8. Доверяй, терпеливо учись, анализируй.
9. В дзюдо главное – это ученики и хорошее отношение друг к другу.
Костюм дзюдоиста:
Костюм дзюдоиста (дзюдога) из х/б ткани, белого и синего цвета.
Покупать дзюдогу следует на рост больше, например рост 150 см. – костюм дзюдо 160 см.
К дзюдоге прилагается пояс.
Цвет пояса зависит от мастерства дзюдоиста (пояс не стирается).
Стирать костюм следует при t° 40° - 60°. После стирки необходимо прогладить утюгом.
Стираем 1 раз в две – три недели.
После тренировки, придя домой нужно развесить костюм для просушки.
И также правильно складываем костюм после тренировки и выкладываем из сумки придя домой.
Питание дзюдоиста
Прием пищи за 1.5 – 2 часа до тренировки;
Ребенку необходимо белковое питание: йогурт, картошка, сыр, мясо, рыба и др.;
Особое внимание нужно обратить на то, чем питается ваш ребенок: предпочтение отдаем фруктовым коктейлям, натуральному соку, баранки или сухарики с изюмом, натуральные орехи, изюм, курагу, сухофрукты, шоколад;
Убираем из рациона ребенка: кока-колу, кириешки, чипсы, гамбургеры, соленый арахис, фисташки, семечки, жвачки, чупа-чупсы;
Перед тренировкой не нужно ребенка много кормить и поить (не переедать), это может вызвать боли в животе во время выполнения приемов и вместо удовольствия и пользы принести только разочарование от тренировки.